Alimentos Afrodisíacos para el Hombre y Mujer

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Para mantener nuestro organismo en buen estado y con un funcionamiento perfecto o correcto, es necesario cuidar de los alimentos que consumimos diariamente, mantener una alimentación equilibrada y sana, muchas veces no es causa de gastos, si no de elegir lo que nos proporcione mas beneficios.

Se da el nombre de alimento a todo aquello que los seres vivos ingieren y beben para su subsistir. El término alimento proviene del latín alimentum y permite identificar a toda   sustancia sólida o líquida que proporciona nutrientes al ser humano, las plantas o  animales.

 Los afrodisíacos

La palabra AFRODISÍACO proviene del griego Afrodita, identificando a la Diosa también conocida como Venus (diosa de la fecundidad y al sexualidad en la mitología griega). En la actualidad se define afrodisíaco  a cualquier sustancia o alimento que de una u otra manea estimula el deseo sexual en el ser humano.

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En el mercado existen y se distribuyen una cantidad de alimentos, que se ha comprobado sirven de estimuladores sexuales para el hombre o mujer. Y se les da el nombre de ALIMENTOS AFRODISÍACOS, entre ellos hay, verduras, legumbres, frutas, frutos secos, raíces y ramas, a continuación pueden identificar cada uno de ellos y sus beneficios.

Brócoli: es una buena opción para aumentar el deseo sexual.  La vitamina C que contiene mejora la circulación de la sangre  que va a los órganos y  se  asocia con la mejora de la libido en la mujer. Se puede consumir  crudo, salteado, o cocido, en diferentes platos.

Huevo: son altos en contenido de proteína,  fuente de energía, son bajos en calorías. Además, son  fuente de aminoácidos,  eficaces para  tratar la disfunción eréctil.

Sandía: Es una fruta  y  citrulina, la cual aumenta el óxido nítrico, un vasodilatador que acelera la circulación sanguínea, proceso que ayuda a aumentar la excitación y la erección en los hombres.

Algas: son un alimento rico en vitaminas B1 y B2, que participan en la producción de hormonas sexuales. De igual manera, son fuente de minerales como el manganeso, yodo y selenio, que puede aumentar los deseos sexuales, muchas culturas aprueban sus efectos afrodisiacos.

El vino tinto: es  un excelente afrodisíaco. El vino, se ha comprobado que llega provocar  alteración de la temperatura sexual de manera muy considerable, por el  alcohol que contiene,  su consumo debe ser moderado.

Granada: las semillas de esta  fruta roja ayudan a  mejorar el flujo sanguíneo y elevan la sensibilidad en los genitales, el zumo de la granada produce un efecto parecido al de  la viagra,

Albahaca: Es alimento que se utiliza para condimentar las comidas, y también  es un energético para la vida sexual,  al aumentar el deseo sexual, por el incremento de la frecuencia cardíaca y aceleración del flujo sanguíneo.

Espárragos: son alimentos  nutritivos y sanos,  también son afrodisíacos, por ser una  fuente de potasio, fibra, vitamina B6, A, y C, tiamina y ácido fólico. De igual manera, estimula la liberación de histamina, que influye en la capacidad de alcanzar los orgasmos  en hombres y mujeres.

Fresas: es uno de los afrodisíacos más utilizados. Las fresas alteran las glándulas endocrinas,  lo que produce la liberación de  estrés del organismo  facilitando la actividad sexual que se necesita.

 

Jengibre: es un  condimento que, también, aumenta la circulación sanguínea y la temperatura del cuerpo, aumentando el deseo sexual y mejorando el placer. Se utiliza en infusiones y preparaciones culinarias.

Agua de coco: su alto contenido en minerales y vitamina C, elevan el  nivel de electrolitos, que es igual al de la  sangre,  actúa  reforzando el metabolismo y aumentando el flujo sanguíneo,  por lo tanto, actúa como un afrodisíaco.

Aguacate: un alimento muy nutritivo, rico en grasas saludables. El aguacate es rico en ácido fólico, vitamina B6 y potasio. También se dice que tiene un efecto positivo sobre el sistema inmunológico

Rúcula

Los antiguos romanos usaban este vegetal verde como el afrodisíaco. Además de sus propiedades afrodisíacas, la rúcula ayuda en la digestión y es una gran fuente de vitaminas A y C. Añade rúcula a tus ensaladas para beneficiarte de sus efectos afrodisíacos

 

Zanahorias

Pocos se imaginarían que la zanahoria estaría en esta lista, pero este alimento también contiene vitaminas que son importantes en la producción de hormonas. Por ejemplo, la vitamina A, que colabora con la producción de hormonas sexuales y en los hombres protege las células del aparato reproductor del envejecimiento prematuro. La zanahoria aumenta la producción de espermatozoides.

Higos

Si el plátano recuerda al órgano reproductor masculino, los higos hacen lo propio con el aparato reproductor femenino. Esta fruta aparece en la Biblia, cuando Adán y Eva llevaban hojas de higuera para cubrir sus partes íntimas. Los griegos ya asociaban este alimento al amor y la fertilidad.

Plátanos

Los plátanos son unos frutos deliciosos que recuerdan a la forma de los genitales masculinos. Pero también son afrodisíacos porque contienen bromelina, una enzima que provoca la producción de testosterona. También contiene potasio y vitamina B y aporta energía.

Ostras

Las ostras son consideradas uno de los afrodisíacos por excelencia. Aumentan los niveles de dopamina que, a su vez, incrementa el libido de hombres y mujeres. El zinc es esencial para la producción de testosterona y espermatozoides saludables, y las ostras son ricas en este compuesto

Miel

La miel es rica en vitamina B, y presentada de forma cruda aumenta la producción de testosterona, que puede aumentar el deseo sexual masculino. También contiene boro, que interviene en la producción de estrógeno, que es importante para el deseo sexual femenino. La miel se puede añadir a muchos productos, por ejemplo, a un yogur natural.

Jalapeños

Los jalapeños (y el picante en general) son alimentos afrodisíacos. Contiene capsaicina, que aumenta la temperatura corporal del cuerpo y aumenta el flujo sanguíneo. También causan que el cerebro libere endorfinas, que hace que nos sintamos bien. Junto con los efectos internos que conducen al deseo sexual, también tiene efectos externos que causan la apariencia externa, como la piel enrojecida y los labios hinchados. que aumenta el deseo sexual de la otra persona.

Nuez moscada

La nuez moscada es una afrodisíaco muy reputado en diferentes culturas como la hindú, en la que se cree que al calentarla estimula el apetito sexual. No hace falta calentarla para gozar de sus beneficios, puedes rallar un poco y añadirla a una taza de té

Almendras

Estos frutos secos son un antiguo símbolo de la fertilidad que se remonta a los tiempos bíblicos. su fragancia dulce también actúa como atrayente sexual. Además, las almendras son ricas en grasas beneficiosas, fibra y vitamina E

Trufas

Las trufas también tienen una gran reputación afrodisíaca que se remonta a la época romana antigua. Algunos afirman que su olor es similar la androstenona, que funciona como un atrayente para el sexo opuesto. Sin duda, un afrodisíaco que no es apto para todos los bolsillos.

Chocolate

El chocolate negro es un delicioso afrodisíaco que se utiliza desde hace siglos. Contiene feniletilamina (PEA), que es producida en grandes cantidades cuando uno está enamorado, y eleva la energía, el humor y la atención.

Apio

Este crujiente vegetal se suele consumir en sopas en diferentes partes del mundo. Sus nutrientes son afrodisíacos y contiene dos componentes importantes: androstenona y androstenol, que funcionan como atrayente sexual cuando se consumen

Cardamomo

El cardamomo es una especie que tiene un gran poder afrodisíaco. Se puede moler para su uso según sea necesario. Tiene un sabor cálido y picante, y puede aumentar el flujo sanguíneo, lo que probablemente explique sus propiedades afrodisíacas. También es un agente antimicrobiano y antiinflamatorio

Piñones

Cargados con zinc, que es esencial para la producción de testosterona, se han usado desde la Edad Media por sus efectos positivos para la sexualidad. Puedes molerlos con albahaca, ajo y aceite de oliva para hacer un delicioso pesto.

Col rizada

Algunos vegetales de hoja verde como las espinacas y la col rizada contiene la coenzima Q10 y un alto nivel de nitratos que aumentan la testosterona, regulan la presión arterial y tienen un efecto positivo sobre la producción de óxido nítrico.

 

Pistachos

Otro fruto seco que tiene un gran sabor son los pistachos. Estos alimentos son altos en arginina y, como las nueces, aumenta los niveles de óxido nítrico y aporta muchos beneficios para el organismo y la salud. Los antioxidantes de los frutos secos también protegen el óxido nítrico que es creado por el consumo de estos alimentos.

 

Canela

La canela tiene un efecto térmico y aumenta el deseo sexual. Es un alimento sano con propiedades anti-inflamatorias, y puede ayudar a normalizar los niveles de glucosa en sangre. Un té con miel y canela es una buena manera para mezclar estos dos alimentos afrodisíacos

El ajo

Aunque muchos detestan el olor a ajo, en realidad aumenta el atractivo sexual, porque afecta al aroma corporal. Esto es lo que encontraron en la Universidad Charles de Praga, cuando se pidió a un grupo de sujetos que se colocaran parches en sus axilas para recolectar sudor. Unos comieron ajo y otros no. Después, un grupo de mujeres debían evaluar los olores, y concluyeron que aquellos que consumen ajo fueron valorados como los más atractivos.

Col rizada

Algunos vegetales de hoja verde como las espinacas y la col rizada contiene la coenzima Q10 y un alto nivel de nitratos que aumentan la testosterona, regulan la presión arterial y tienen un efecto positivo sobre la producción de óxido nítrico.

Arándanos

Los arándanos son un alimento muy efectivo para mejorar la salud cardiovascular de una persona, pues ayuda a reducir la presión en las arterias y a evitar la hipertensión. Un estudio conducido por el Dr. Maher y sus colegas parece indicar que esta deliciosa fruta estimula la producción de óxido nítrico, lo que explica sus efectos beneficios sobre la inflamación arterial. Esto tiene que ver con los antioxidantes que contiene.

Cebolla

La cebolla es un alimento muy nutritivo, que tiene beneficios para la salud sexual. Es un gran alimento para mantener la piel saludable, pero además aumenta la testosterona y contiene queratina, que incrementa la producción de óxido nítrico por parte del organismo.

Hígado

El consumo de hígado aporta proteínas y hierro en gran cantidad, perotambién fomenta la producción de óxido nítrico, gracias a que es una gran fuente de coenzima Q10.

Algunos de los alimentos afrodisíacos para hombres más eficaces son los siguientes:

Espárragos:

Su alto contenido en vitamina E hace que se active el flujo sanguíneo y se oxigene la zona genital.

Plátano:

Al igual que los espárragos, contiene potasio. Este nutriente facilita la producción de hormonas sexuales.

Infusiones:

Las infusiones de hierbas como el jengibre, el cardamomo, la canela o la menta son el postre perfecto para una cena romántica. Producen un efecto afrodisíaco inmediato. Para endulzarlas, podemos ponerles azúcar moreno o azúcar blanquilla.

Frutos secos:

El alto contenido en arginina y vitamina B3 que contienen frutos secos como las avellanas, las nueces o las almendras harán que aumente la vasodilatación.

Marisco:

Este alimento afrodisíaco aumentará la libido y servirá para tratar la infertilidad masculina ya que aumentará el número de espermatozoides.

Salmón:

Su contenido en vitamina D y zinc hará que la testosterona del hombre aumente y, por lo tanto, también lo haga su deseo sexual.

Ajo:

La presencia de alicina en este alimento hará que el flujo de sangre en la zona genital sea mayor y se potencie el deseo sexual en el hombre.

Alimentos afrodisíacos para la mujer

Las mujeres cuentan también con alimentos afrodisíacos con los que aumentar su libido. Los más populares según ellahoy son los siguientes:

Chocolate:

Con este alimento afrodisíaco, el cuerpo de la mujer liberará serotonina. Esta sustancia hará que tengan una sensación de relajación y placer. El más recomendable es el chocolate negro por su alto contenido en cacao.

Arginina:

Es un suplemento que hará que el clítoris sea más sensible a la estimulación. Lo encontraremos en carne, huevo, queso, frutos secos y leche de coco.

Canela:

El aumento de la temperatura corporal puede suponer que el cerebro alcance un alto nivel de excitación.

Hierbabuena:

Es una hierba presente en algunos cócteles que actúa como estimulante del deseo.

 

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