Aceite de Onagra: Qué es, Beneficios, Para qué sirve, Propiedades

En los últimos años, el aceite de onagra ha sido «redescubierto» por el mundo fitness, ya que, hay evidencias de que el tipo de ácido graso que compone el suplemento puede mejorar el control del apetito y facilitar la pérdida de peso.

¿Qué es el Aceite de Onagra?

Oenothera biennis también conocido como la onagra común, la hierba de los burros, la planta de la fiebre, la prímula de campo, el jamón de los jardineros, la rampión alemana, la cura del rey, la hierba de sauce de noche, la sarna, el escorbuto, la prímula de árbol, el veneno de guerra

La onagra es una planta bienal que se encuentra a menudo a lo largo de las orillas de los ríos y en otros lugares arenosos. El tallo es erecto, robusto y con pelos suaves.

Las flores aparecen en cualquier momento de junio a octubre. Tienen 1 a 2-1 / 2 pulgadas de ancho, de color amarillo brillante con cuatro pétalos, tienen un aroma a limón y crecen en espigas en las ramas auxiliares a lo largo del tallo. La planta tiene un período de floración bastante corto, las flores individuales solo duran alrededor de un día, primero se abren por la noche (de ahí el nombre) y se dice que brillan en la oscuridad, desafortunadamente se marchitan y mueren al día siguiente.

La vaina de semillas es una cápsula oblonga y peluda que contiene las semillas preciosas.

Las hojas son estrechas y afiladas, de 3 a 6 pulgadas de largo. La mayoría de las variedades tienen un brillo plateado debido a los muchos pelos cortos en la superficie de la hoja.

Propiedades y Beneficios del Aceite de Onagra

Los herbolarios consideran que las hojas junto con la corteza del tallo y las flores y el aceite de semilla son las partes valiosas. Se han utilizado en el tratamiento de trastornos gastrointestinales, tos ferina y asma. Un té hecho de las raíces también se utiliza en el tratamiento de la obesidad. Muchos herbolarios modernos utilizan un extracto en remedios para la tos. Se ha demostrado que la hierba dificulta la agregación plaquetaria (adherencia de la sangre),

Así como los aceites de girasol y de cártamo, el aceite de onagra también está compuesto por ácidos grasos esenciales del tipo omega 6. Se trata de un tipo de grasa que el cuerpo no es capaz de sintetizar, y por eso necesita ser obtenido a través de la alimentación.

Los principales ácidos esenciales del tipo omega 6 encontrados en la estrella de la noche son el GLA, o ácido gamma-linolénico, y el LA, o ácido linoleico. El organismo puede sintetizar GLA a partir del LA, y el ácido gamma-linolénico a su vez es necesario para la síntesis de la prostaglandina

Con propiedades similares a las hormonas, la prostaglandina E1 ayuda a reducir o incluso inhibir las inflamaciones, previene la trombosis, mejora los niveles de colesterol y aún fortalece la pared de los vasos sanguíneos.

En la fórmula de los suplementos encontrados a la venta en el mercado, el contenido de GLA es de alrededor del 8-10%, y el de LA del 70 al 72% del total del producto. Otros ácidos grasos que componen el aceite de onagra son el ácido palmítico, el ácido oleico y el ácido esteárico.

¿Para qué Sirve el Aceite de Onagra?

Aunque el enfoque reciente en el producto hace parecer que el aceite de onagra sirve para adelgazar y nada más, la verdad es que en las cápsulas gelatinosas del suplemento se puede encontrar alivio para una serie de condiciones.

Sea a través del uso tópico o vía oral, el aceite de onagra presenta una serie de beneficios para la salud. Ver los principales:

– Pérdida de peso

El aceite de Onagra no adelgaza, pero puede ser un componente importante del proceso de pérdida de peso, es decir, si usted lo alivia a la dieta y la actividad física, puede adelgazarse con el aceite de onagra.

– Reduce el colesterol

Los investigadores ya saben desde hace muchos años que el ácido gamma-linoleico ayuda a reducir niveles elevados de LDL (colesterol malo), y que ese efecto se debe una vez más a la acción del GLA, que inhibe la síntesis de colesterol y de triglicéridos.

– Trata la causa del acné

Aunque buena parte de los tratamientos para el acné se centran en los síntomas, la mejor manera de resolver el problema es «atacando» sus causas. Y ya se sabe que la principal de ellas es la disfunción hormonal, una villana que actúa en silencio.

– Controla la presión arterial

El aceite de onagra ayuda a reducir la presión porque:

Inhibe la síntesis de colesterol

Reduce las inflamaciones

Fortalece la pared de las arterias.

Así, evita la formación de coágulos que obstruyen las arterias y mejora el flujo sanguíneo, facilitando el paso de la sangre por los vasos.

– Alivia los dolores de la artritis reumatoide

Los estudios clínicos con pacientes que sufren de artritis reumatoide han demostrado resultados prometedores en cuanto al uso de aceite de onagra como un tratamiento natural para la enfermedad.

– Déficit de atención

Los niños y adultos pueden obtener una mejora en los síntomas del trastorno de déficit de atención con hiperactividad (TDAH) con el tratamiento con aceite de onagra.

– Mejora los síntomas de la TPM y la menopausia

Estos son probablemente dos de los principales beneficios del aceite de, onagra que actúa a través del ácido gamma-linolénico. El GLA puede no sólo disminuir las inflamaciones, sino también regular las hormonas involucradas en el ciclo menstrual.

– Mejora el eccema

El tratamiento del eczema es uno de los beneficios del aceite de onagra más investigados por la ciencia. Más de 30 estudios desarrollados en humanos comprueban las propiedades del aceite de onagra en el tratamiento del eccema y de la dermatitis.

– Es beneficioso para los portadores de la diabetes

Al mejorar el control de la glucosa y reducir la liberación de la insulina, el aceite de se convierte en un gran aliado de quien tiene diabetes.

El suplemento también ayuda a aliviar otros síntomas asociados a la enfermedad, como el dolor neuropático (complicación resultante de la lesión de la vaina de mielina que recubre los nervios).

– Trata la infertilidad femenina

Por el estrés, mala alimentación, contaminación o incluso por un exceso de toxinas en el organismo, la verdad es que las tasas de infertilidad continúan aumentando. El aceite de onagra puede ayudar a resolver algunas causas del problema.

Origen del Aceite de Onagra

Se dice que la noche o la primavera de los árboles se originó en México y América Central hace unos 70,000 años. Posteriormente se extendió por todo el continente norteamericano y de allí llegó a Europa. Ahora se puede encontrar creciendo en todo el mundo en climas templados.

En los ácidos grasos poliinsaturados, la planta nativa de América del Norte ya era utilizada por los indios norteamericanos muchos siglos atrás para el tratamiento de problemas de la piel, lesiones y hemorroides.

su planta era un alimento básico para muchas tribus nativas americanas que comían la raíz hervida con sabor a nuez y usaban cataplasmas de hojas de la planta para contusiones y hemorroides. Se dice que los cazadores frotaron la raíz en las plantas de sus mocasines para enmascarar su olor y acercarse a los animales.

La semilla se extendió en barcos y los colonos europeos volvieron a Inglaterra y Alemania, donde se introdujo como alimento y se conoció como rampion alemana. Se importó primero a Italia y desde entonces se ha llevado a toda Europa. En Alemania se llama nachtkerz o vela nocturna.

Se utilizó por primera vez en botánica en 1587 y en una publicación en inglés en el Diccionario de Jardineros de 1754 de Miller. En Inglaterra, durante el siglo XVII, esta hierba fue llamada «la cura del rey» por los herbolarios, y fue considerada una panacea para tratar la mayoría de las enfermedades.

El nombre botánico Oenothera proviene del griego «Oïnos», vino y «ther», animal salvaje: para los antiguos, designaba una planta cuyas raíces, empapadas en vino, habrían permitido domesticar a las bestias salvajes o porque se comían las raíces. Una vez se creía que aumentaba el apetito de una persona por el vino. El folklore también dice que la onagra contrarresta los efectos de beber demasiado vino.

Contraindicaciones

La mejor manera de tomar aceite de onagra es con agua o jugo (evite esta segunda opción si está tratando de adelgazarse o si no quiere correr el riesgo de sufrir con hinchazón abdominal).

De acuerdo con la Mayo Clinic, el aceite de onagra parece ser bastante seguro cuando se utiliza vía oral. Sin embargo, existen reportes de algunos efectos colaterales asociados al aceite, como:

Dolores abdominales y náuseas

Diarrea (más común en casos de ingestión excesiva del suplemento)

Dolores de cabeza

Aumento del riesgo de ataques epilépticos en portadores de epilepsia

Reacción alérgica a la prímula de noche (efecto bastante raro);

Aumento del riesgo de hemorragia

Aumento del tiempo de coagulación (efecto también causado por otros suplementos de ácidos grasos del tipo omega 6).

Es importante resaltar que, como es bastante calórico (cada cápsula contiene cerca de 10 calorías), el aceite de onagra puede causar ganancia de peso cuando se consume en exceso.

Aunque es indicado para mujeres que están tratando de quedar embarazadas, los médicos desaconsejan el uso de aceite de onagra por gestantes.

Esto porque, como ya vimos, el producto actúa sobre la musculatura uterina, además de interferir con la regulación hormonal de las futuras mamás.

El aceite de onagra también debe ser evitado por personas que sufren de esquizofrenia, epilepsia y trastornos de coagulación.

Presentaciones

El que está haciendo dieta debe tomar el aceite de onagra antes de las comidas, pero para las demás condiciones la recomendación es ingerir las cápsulas después de haber salido de la mesa.

Para garantizar todos los beneficios del aceite de onagra, se recomienda una dosis diaria entre 500mg-1.000 mg del suplemento. Consulte otras dosis para condiciones específicas.

El aceite de onagra lo podemos conseguir en farmacias , herbolarios, tiendas de productos naturales, tiendas virtuales especializadas en el ramo.

Té Verde: Qué es, Beneficios, Para qué sirve, Propiedades y Más

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El Té Verde es un tipo de té de la planta Camellia sinensis, así como otros tipos de té, tales como el té negro, el té blanco y el oolong.

Lo que difiere todos estos tipos de té es el proceso de preparación de cada uno, que garantiza distintas propiedades medicinales, de textura, aroma y sabor.

Se diferencia del té negro por el hecho de que las hojas sufren poca oxidación. El té, que es muy consumido en China y Japón, ha ganado popularidad en occidente hace poco debido a sus propiedades antioxidantes.

¿Qué es el Té Verde?

El Té Verde es un tipo de té hecho a partir de la infusión de la planta Camellia sinensis. Se llama verde porque las hojas de la hierba sufren poca oxidación durante el procesamiento, que no sucede con las hojas del té negro.

Algunas otras hierbas se venden a título de té verde, pero el verdadero té verde es el hecho de la hoja del arbusto ya mencionado.

Los tipos más nobles de té verde vienen de las hojas de árboles parcialmente cubiertas del sol, que tiene el nombre genérico de Tencha. De acuerdo con la calidad, y las características de cada té, los vasos conductores pueden ser removidos, para conferir un paladar más agradable.

Propiedades y Beneficios del Té Verde

El té es conocido principalmente por su efecto estimulante. Sus propiedades terapéuticas y cosméticas están siendo confirmadas por la ciencia. El té verde es rico en flavonoides, sustancias antioxidantes que ayudan a neutralizar los radicales libres, responsables del envejecimiento celular precoz. Contiene también manganeso, potasio, ácido fólico y las vitaminas C, K, B1 y B2.

Muchos de los compuestos vegetales existentes en las hojas de la Camellia sinensis todavía están presentes en el té verde, otorgando una significativa cantidad de polifenoles, sustancias que reducen la inflamación y el riesgo de cáncer.

Cerca del 30% del peso del té verde se compone de polifenoles, incluyendo grandes cantidades de una catequina llamada EGCG, un antioxidante natural que ayuda a prevenir daños a las células, entre otros beneficios.

Estas sustancias pueden reducir la formación de radicales libres en el organismo, protegiendo las células y moléculas de daño, envejecimiento precoz y todo tipo de enfermedades. EGCG (Epigalocatequina Gallate) es uno de los compuestos más poderosos en el té verde.

El EGCG se ha estudiado para tratar varias enfermedades y puede ser una de las principales razones por las que, el té verde tiene propiedades medicinales tan poderosas.

El té verde también tiene minerales importantes para la salud. Además de mantener la persona despierta, el té verde mejora la función cerebral. Su principal ingrediente activo es la cafeína, un estimulante.

Hay que resaltar que, el té verde no contiene tanta cafeína como el café, lo que confiere una mejor respuesta del organismo, sin causar agitación y ansiedad.

El té verde también contiene L-teanina, un aminoácido que proporciona efectos anti-ansiedad, aumenta los niveles de dopamina y la producción de ondas alfa en el cerebro.

Los estudios mostraron que la cafeína en combinación con la L-teanina tiene efectos sinérgicos, mejorando la función cerebral.

¿Para qué sirve el Té Verde?

El té verde ayuda a adelgazar, previene enfermedades cardiovasculares, enfermedad de Alzheimer y más, te vamos a mencionar algunos.

Viene cargado de antioxidantes, proporciona beneficios para la función cerebral, pérdida de grasa, prevención contra el cáncer, entre otros beneficios.

Ayuda a quemar grasa, acelera el metabolismo y mejora el rendimiento físico. Además, disminuye el riesgo de cáncer. El cáncer es causado por el crecimiento incontrolado de las células. El daño oxidativo contribuye al desarrollo del cáncer.

Un estudio mostró que las mujeres que consumieron té verde presentaron de 20% a 30% menos riesgos de desarrollo de cáncer de mama. Otro estudio mostró que los hombres que consumieron té verde presentaron un 48% menos de posibilidades de desarrollar cáncer de próstata, el cáncer más común en la población masculina.

Además, otro análisis de 29 estudios concluyó que las personas que consumen té verde tienen un 42% menos de posibilidades de desarrollar cáncer colorrectal.

Disminuye el riesgo de la enfermedad de Alzheimer y de Parkinson. La enfermedad de Alzheimer es la enfermedad neurodegenerativa crónica más común en los humanos y lidera las causas de la demencia. El mal de Parkinson viene en segundo lugar, y está relacionado con la muerte de neuronas productoras de dopamina en el cerebro.

Algunos estudios mostraron que los compuestos de catequina presentes en el té verde proporcionan efectos protectores sobre las neuronas de animales reduciendo potencialmente el riesgo de desarrollo de enfermedad de Alzheimer y Parkinson.

Disminuye el riesgo de infecciones

Las catequinas presentes en el té verde tienen propiedades de matar bacterias e inhibir el crecimiento de virus como la influenza, disminuyendo el riesgo de infecciones.

Mejora la salud bucal

Los estudios concluyeron que el consumo de té verde en conjunto de una buena higiene bucal está asociado a la mejora de la salud bucal y al menor riesgo de desarrollo de caries.

Disminuye el riesgo de diabetes tipo 2

La diabetes tipo 2 está relacionada con altas tasas de azúcar en la sangre causadas por la resistencia a la insulina o la incapacidad del organismo para producir insulina.

Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares

Otro estudio concluyó que el té verde puede mejorar los niveles de colesterol y triglicéridos. Otros dos estudios concluyeron que el té verde mejora la capacidad antioxidativa de la sangre. Estos factores están relacionados y, en conjunto, promueven la salud cardiovascular.

Origen del Té Verde

Hasta la invención oriental del té negro en China, durante el siglo XVII, el té no estaba dividido por colores, y era procesado de manera sencilla, a partir de hojas secas picadas, o transformado en un pastel.

Cuenta la leyenda china que el té nació en el año 2737 a.C., cuando el emperador Shen Nung estaba descansando bajo un árbol y probó algunas hojas que cayeron en una vasija de agua que sus siervos se iban a beber.

El primer registro escrito sobre el uso del té data del siglo III a.C, durante la dinastía Tang. China se definió como responsable de la introducción del té en el mundo. La cultura del té fue difundida en Japón a principios del siglo IX. Esta se dio por monjes budistas que llevaron de China algunas semillas.

Curiosamente, el té verde fue el único té que se popularizó en Japón, convirtiéndose en la bebida más consumida del país, superando las bebidas y bebidas alcohólicas.

El té no llegó de forma tan rápida a Europa, fue introducido en el continente a principios del siglo XVII, debido a la utilidad del comercio entre Europa y Oriente.

El té verde también se produce en otros países de Asia, incluso en los productores tradicionales de té negro, como India y Ceilán, pero con técnicas diferentes de las japonesas.

Contraindicaciones

Hay que mencionar que, el té verde es uno de los más sanos. Tiene una variedad de propiedades y beneficios de salud. Es un arma eficaz para prevenir el cáncer, reducen el colesterol y los triglicéridos, y que ayuda a eliminar la grasa en el hígado.

Pero hay algunas contraindicaciones del té verde, que son muy similares en todas las variedades de té. Tenga en cuenta que el té contiene cafeína para que las personas que sufren de hipertensión, las mujeres embarazadas y los niños no deban comer.

También se piensa que el consumo del té impide la absorción del hierro de los alimentos. Es por eso que el té es siempre aconsejable, por lo menos, media hora antes o después de comer.

Entre todas las variedades de té, el té verde tiene un alto contenido de flúor tiene. El flúor se considera una sustancia cancerígena si se consume en grandes cantidades.

El té verde también contiene taninos, como si se toma antes del café o en grandes cantidades puede causar vómitos y náuseas.

Las mujeres embarazadas no deben tomar ninguna variedad de té o café, varios estudios han demostrado que la cafeína puede afectar el sistema nervioso del bebé.

Presentaciones

El té verde podemos encontrarlo en diferentes presentaciones y también podemos adquirirlos en muchos lugares.

Los laboratorios farmacéuticos se han dado a la tarea de fabricar cápsulas con extractos de té verde o presentaciones líquidas.

Té Verde en Saquitos: estuche de 25 saquitos con sobre envoltura.

Té Verde en Hebras: estuche de 50g y bolsas de 1 kg.

El té verde lo puedes comprar online, existen paginas especializadas en la venta de este tipo de productos. Solo recuerda que antes de consumirlo lo consultes con tu nutricionista o nutriólogo, preferiblemente.

La preparación del té verde difiere un poco de los tés tradicionales. El agua no debe estar hirviendo, pues, de lo contrario, las hojas se cocinan y proporcionan un sabor amargo a la bebida.

El tiempo de infusión no debe ser mayor de 3 minutos.

Aceite de Coco: Qué es, Beneficios, Para qué sirve, Propiedades

Aceite de Coco

Después de algunas décadas de mala prensa, las grasas como el aceite de coco están regresando seriamente a medida que salen a la luz sus muchos beneficios para la salud.

Considerado uno de los súper alimentos que no pueden faltar en la dieta, es un aceite de tipo vegetal rico en ácidos grasos lo cual ayuda a controlar el peso y aumentar la energía.

Este se extrae de la pulpa o carne del coco. Además, se ha demostrado que los ácidos grasos contenidos en él, aumentan el metabolismo de las personas.

¿Qué es el Aceite de Coco?

El aceite de coco es el aceite extraído de la carne comestible de un coco, que en realidad es el «núcleo» del coco. Este aceite se extrae a través de una variedad de métodos, por lo que, encontrarás diferentes tipos de aceite de coco disponibles para su compra, incluidos los refinados y los no refinados.

A temperatura ambiente, el aceite de coco suele ser sólido porque su punto de fusión es de 76 grados F. Es completamente estable en el estante, por lo que, es una grasa ideal para cocinar o para el cuidado de la piel.

El aceite de coco es un ácido graso saturado de cadena media, lo que significa que las cadenas de ácidos grasos tienen una longitud de entre 6 y 12 carbonos. Casi todas las demás grasas naturales saturadas y saturadas que consumimos son ácidos grasos de cadena larga.

Propiedades y Beneficios del Aceite de Coco

Contiene mayormente ácido láurico, pero también ácido cáprico, mirístico, palmítico, linoleico y oleico. Adicionalmente, contiene hierro junto con otros minerales y  las vitaminas E y K. Juntos, son aliados importantes para la salud si se consumen con moderación. En este caso, los beneficios del aceite de coco han sido probados.

En tal sentido, es beneficioso para la salud y es adecuado tanto para el cuidado de la piel como del cabello. Una de sus principales funciones es estimular el sistema inmunológico, además de sus propiedades antibacterianas y antifúngicas.

Ayuda a evitar, reducir el estrés y al mismo tiempo a calmarlo. También, facilita la digestión, regula el metabolismo y ayuda a las personas que llevan una vida activa a perder peso. Esto aumenta el consumo de energía y reduce el apetito.

También es un antioxidante y previene la formación de caries y hongos, ya que, contiene grandes cantidades de ácido láurico, que es una buena protección contra virus y bacterias.

¿Para qué sirve el Aceite de Coco?

El aceite de coco es un súper alimento que ha demostrado tener beneficios sorprendentes para el cuerpo, tanto por dentro como por fuera, de hecho, hay muchos usos para el aceite de coco.

Usos Alimenticios

La composición única de ácidos grasos de cadena media del aceite de coco es lo que lo distingue como una potencia nutricional con propiedades a diferencia de cualquier otra grasa que consumamos.

Investigaciones muestran que los ácidos grasos de cadena media pueden proporcionar un impulso sostenible de energía porque se envían directamente al hígado para ser quemados como energía, y no se procesan ni almacenan como otras grasas en el cuerpo.

También, se ha demostrado que estimulan el metabolismo, preservan la sensibilidad a la insulina y algunos estudios sugieren que pueden aumentar la resistencia y el rendimiento cuando se consumen regularmente.

Para agregar a eso, uno de los ácidos grasos de cadena media que se encuentra en el aceite de coco, el ácido láurico, tiene propiedades antimicrobianas. Como resultado, el aceite de coco puede reducir la inflamación y mejorar la función inmunológica cuando se consume regularmente.

Y si bien todavía hay mucho por descubrir, la evidencia preliminar sugiere que el aceite de coco puede mejorar en gran medida la función cognitiva de quienes padecen trastornos de la memoria como el alzheimer.

El aceite de coco tiene un sabor delicioso que proporciona un aumento de energía cuando se necesita, también ayuda a desactivar las señales de hambre que pueden llevar a comer en exceso.

Usos Estéticos

Es un humectante increíble para el cuerpo y la cara. Ayuda a devolver la humedad a la piel y es ideal para enfermedades como el acné, el eccema, el pie de atleta y más, ya que, es antifúngico y antiviral.

Puedes usar aceite de coco para limpiar su cara durante la noche usando un método llamado método de limpieza con aceite.

El aceite de coco es ideal para hacer desodorantes ligeramente perfumados que son hidratantes y no contienen aluminio.

Se puede usar como pasta de dientes. La mayoría de las pastas de dientes convencionales contienen lauril sulfatos de sodio, un detergente cáustico que ayuda a eliminar la grasa

Funciona como pulidor de muebles. En realidad puedes usar aceite de coco y un poco de jugo de limón para pulir los muebles en la casa.

Origen del Aceite de Coco

El coco se ha utilizado como alimento durante siglos. La carne blanca del coco encuentra su uso en la cocina de todo tipo de cocinas.

El agua de coco se consume ampliamente en todo el mundo y es conocida por sus valores nutricionales. Su núcleo también se usa para extraer aceite de coco que se puede usar como aceite de cocina, también en productos cosméticos y medicinales.

La existencia de cocos se remonta a miles de años. Se sabe que el coco como fruta, su carne, el agua de coco, su leche y el aceite de coco tienen una gran influencia en la vida de quienes pertenecen a los países tropicales.

El coco se ha utilizado ampliamente en las regiones del sur y centro de América, África, India y en la mayoría de los países asiáticos. Sin embargo, solo en el siglo XVII se acuñó el término coco.

La palma de coco encuentra su hábitat natural en regiones tropicales y subtropicales. Se encuentran principalmente en las costas y suelos de naturaleza arenosa. No crecen bien en lugares con baja temperatura. La alta humedad junto con los climas lluviosos y soleados es ideal para el crecimiento de las plantas.

La historia dice que el coco se cultivó en la India a lo largo de la costa de Malabar mucho antes de la época de Cristo. La agricultura del coco llegó a prevalecer en Sri Lanka en la época de Cristo. Países como Filipinas, Malayasia, Indonesia y Papua Nueva Guinada también se dedican en gran medida al cultivo de coco.

La influencia del coco en la vida de las personas de los países tropicales llegó a ser tan prominente que se considera como uno de los alimentos que dieron forma a la civilización.

Contraindicaciones

Diarrea, el aceite de coco generalmente se toma por vía oral para combatir una infección bacteriana interna. Este proceso de destrucción de las bacterias puede llevar a ciertos efectos secundarios a corto plazo y una de ellas es la diarrea.

Brote de acné, esto es más probable que ocurra en personas con piel excesivamente grasa. El ácido láurico en el coco por lo general ayuda a matar las bacterias que causan el acné. Pero esto es en el caso de la piel que no es muy grasa. De lo contrario, podría haber un problema.

Niveles altos de colesterol, según un informe de la Escuela de Medicina de Harvard, el aceite de coco puede no ser tan saludable como otros aceites vegetales (como el aceite de oliva o el aceite de soja) con respecto a los niveles de colesterol.

Aunque el aceite de coco puede aumentar los niveles de colesterol bueno, puede que no se prefiera a otros aceites vegetales saludables.

Alergias, aunque no es tan frecuente como otras formas de alergia, el aceite de coco puede causar alergias si uno es sensible a él.

Algunas de las reacciones alérgicas incluyen náuseas, erupciones cutáneas, eccema, urticaria, vómitos y anafilaxia (una emergencia letal que involucra la respiración con problemas).

También puede causar síntomas como: Las reacciones alérgicas en los niños pueden dañar el corazón, dolor de cabeza, Tiroides, problemas con la extracción de aceite, Daño hepático, Cándida.

Aquí lo importante es consultar a tu nutricionista o nutriólogo de confianza si observas alguna de estas reacciones y suspender su uso y/o consumo.

Equinácea: Qué es, Beneficios, Para qué sirve, Propiedades

Equinacea-Beneficios-Propiedades

La equinacea es una planta milenaria y considerada medicinal, originaria de norte América, crece en lugares cálidos y sus flores son grandes y de color púrpura. Este tipo de  súper alimento ha venido impactando de manera positiva a la población mundial, ya que, está al alcance de todos y posee características importantes las cuales  nos aportan: vitalidad y energía. Además,  ayuda a combatir enfermedades y estimular y potenciar el sistema inmunológico. También, es un excelente antiséptico y antibiótico a escala menor pero sí es considerada como tal. Entonces, es un súper alimento pues blinda al organismo con su gran carga de nutrientes como antioxidantes, alcamidas, y polisacáridos. Veamos a continuación un poco más las características de la Equinacea:

¿Qué planta es?

La equinacea es una planta herbácea, perenne, con una raíz principal de color oscuro grisáceo que puede alcanzar un metro de altura. Esta planta tiene una roseta de hojas lanceoladas y vellosas como el tallo, de hojas color púrpura, la misma es proveniente de norte américa como ya habíamos mencionado.

La composición de la raíz contiene polisacáridos derivados del ácido cafeico, poliacetilenos de efecto bactericida y fungicida, flavonoides, aceite esencial el cual posee más de 20 componentes, equinacósido, gran cantidad de alquilamidas, etc. Los estudios clínicos realizados sugieren que la Equinácea ayuda a prevenir gripes  y catarros a la vez que reduce la severidad y duración de estos.

Propiedades curativas

Es un género herbáceo y perenne de aproximadamente 10 especies  pertenecientes a la familia Asteraceae, todas nativas del este de Norteamérica.

La planta de equinácea es sobre todo reconocida por estimular el sistema inmunológico, el consumo del extracto de equinácea como profilaxis y tratamiento de infecciones recurrentes del tracto respiratorio superior, es lo que la hace un aliado ideal para evitar el resfriado común, y como remedio eficaz contra la gripe y así evitar avanzar hacia la bronquitis. A diferencia de los antibióticos que están diseñados para matar y combatir todas las bacterias de una determinada patología, ayuda a nuestro propio sistema inmune preparándonos para la lucha contra algunas  bacterias y/o virus, Aunque la equinácea se consume para el tratamiento de virus y bacterias, cada vez está siendo más utilizada para el tratamiento de infecciones y heridas externas. Además esta planta es un alivio para las afecciones de la piel como el eczema y la psoriasis, ayuda en la mejora del herpes común, entre otras infecciones cutáneas.

La propiedad más resultante que hace de esta planta una de las plantas más estudiadas en países como Alemania y España,y de amplia reputación en fitoterapia es la “inmunoestimulante” ya que a través de una estimulación general, eleva los mecanismos de defensa del organismo, incrementando así  la inmunidad humoral generando “mayor producción de anticuerpos”.

La equinácea ofrece  al consumidor recurrente, una acción antiinflamatoria , analgésica y antiedematosa, debido a la inhibición de la hialuronidasa tisular y bacteriana que  bloquea la difusión de los gérmenes patógenos. por esta razón se recomienda en pacientes afectados de artritis crónica y dolores articulares.

Sus principios activos naturales como esteres  del ácido caféico, equinacósidos A y B (0,3-1,3%) en las raíces y flores de la Echinacea angustifolia, 0,4-1,7%, cinarina (E. angustifolia), ácido chicórico (componente mayoritario de E. pallida). Aceite esencial, borneol, bornilacetato, D-germacraneno, cariofileno, antocianósidos; trazas de alcaloides pirrolizidínicos (tusilagina, isotusilagina); resina (conteniendo ácidos grasos y fitosteroles), isobutilamidas, polisacáridos: PSI, PSII; todos estos principios producen vasodilatación y sudoración, favoreciendo así, la formación del tejido de granulación, responsables de la curación y favorable cicatrización de heridas.

De la variedad de equináceas existentes en el mundo para un total de nueve, tres se utilizan por sus propiedades medicinales, las cuales resaltan: purpurea – angustifolia – pallida, otras  variedades están más limitadas en extensión y población como la echinacea, tennesseensis y la echinacea laevigata las cuales se encuentran en peligro de extinción en los Estados Unidos.

¿Para qué sirve?

Como hemos venido observando, la equinacea es un súper alimento de uso común y muy útil en la profilaxis y tratamiento complementario de afecciones respiratorias: gripe, resfriado común, faringitis, rinitis, sinusitis, bronquitis para las inflamaciones en general. La equinácea presenta igualmente una actividad antiinflamatoria y antiedematosa debido a la inhibición de la hialuronidasa tisular y bacteriana que inhibe  la propagación de los gérmenes patógenos.

Los preparados administrados por vía oral o parenteral actúan sobre el sistema inmunitario produciendo: estimulación de la fagocitosis, inducción de la producción de citoquinas, estimulación de la proliferación linfocitaria. Estos efectos son el resultado de la combinación de la actividad de varios constituyentes, especialmente, polisacáridos y glicoproteínas, alquilamidas y ácido achicórico. El extracto etanólico estandarizado de parte aérea y raíz de E. purpurea inhibe la inducción viral de diferentes citoquinas en una línea de células epiteliales bronquiales humanas.

Además, el extracto muestra una potente actividad virucida frente a los virus con membranas. Todo ello sustenta el empleo de los preparados de equinácea para reducir los síntomas de resfriados y gripes, y posiblemente de otras afecciones respiratorias, inhibiendo el crecimiento de virus y la secreción de citoquinas proinflamatorias. Las alquilamidas, evidencian una potente actividad inmunomoduladora y antiinflamatoria mediada en parte por una activación del receptor cannabinoide CB2. Algunos extractos poseen también actividad cicatrizante de heridas, antioxidante, antibacteriana y antifúngica, por lo que se emplea prácticamente en todo proceso viral causado por bacterias o procesos infecciosos causados por hongos.

A continuación te presentamos las distintas formas de presentación y usos :

Uso interno

para adultos y niños (dependiendo del peso)

– Infusión: Una cucharada de café por taza. Hervir la planta 5 minutos. Tres tazas al día.

– Extracto: tomar de 15-30 gotas, una a tres veces al día.

– Tintura: tomar unas 50 gotas, dos o tres veces al día.

-Jarabe (5% de extracto fluido): una a tres cucharadas diarias.

– Extracto seco: tomar 1 capsulas de 150-300 mg al día (1g equivale a 5g de planta seca).

Uso externo

* Pomada cicatrizante (10% de tintura, 90% de lanolina).

* Apósitos: tintura diluida al 30% en agua.

Origen de la Equinacea 

Como se ha descrito anteriormente la Echinacea es un género de 23 especies de plantas herbáceas y perennes todas nativas del este de Norteamérica. Sus nombres botánicos Brauneria angustifolia, Echinacea angustifolia, Echinacea pallida, Echinacea purpurea,Rudbekia purpurea

Son plantas, perennes y tolerantes a la sequía pueden medir de 1 ó 2 metros de altura. Como es característico de toda la familia, las flores forman una inflorescencia compuesta por flores púrpuras (raramente amarillas o blancas) dispuestas en forma de cabezuelas cónicas.

Preferiblemente para su cultivo, elegir suelos ligeros y arcillosos, profundos y de ubicación a pleno sol, ya que son bastantes tolerantes a la sequía, la semilla puede germinar aproximadamente a los 15 días después de plantada, a temperatura media entre 25 a 28 ºC, es necesario mantener humedad haciendo riegos progresivos, sin embargo no se debe regar en exceso puesto que puede ser muy perjudicial para sus raíces, llegando a podrirse

Contraindicaciones

Como es de costumbre, existe hipersensibilidad conocida a plantas de la familia compuestas o a los principios activos, no es caso contrario para la planta de equinacea, sin embargo   su  administración   tiene  un elevado porcentaje de seguridad, eficacia, efectividad, y poco riesgo de intoxicación.
Debido a su efecto inmunoestimulante, la equinácea no debe de ser usada en casos de enfermedades autoinmunes, inmunodeficiencias, tratamientos inmunosupresores y afecciones que cursen con aumento de leucocitos.

En el caso de personas de la tercera edad, bebes , niños y mujeres en periodo de lactancia y/o embarazadas, es recomendable un seguimiento control y sugerencia  médica especialista, más estrictamente cuando se administran otros medicamentos.

Algunos efectos adversos dependiendo de la dosis, los preparados de equinácea pueden ocasionar  reacciones  febriles  de  corta duración,   náuseas y  vómitos.  Por vía  oral  no se han  descrito  efectos  secundarios. Muy raramente, en individuos sensibles, por vía tópica pueden aparecer reacciones alérgicas.

¿Qué presentaciones se consiguen?

Esta planta es muy bondadosa, el hecho de que prácticamente todas las partes de la planta puedan emplearse para la elaboración equinacea procesada hace que encontremos diferentes presentaciones como: extracto seco y fluido, gotas, cápsulas, tintura, incluso para uso tópico encontramos lociones, cremas y apósitos.}

Respecto la cantidad diaria recomendada y a la duración del tratamiento, dependerá de la patología, la  ingesta diaria recomendada va a depender de lo que considere el médico tratante.