¿Qué Alimentos Comer para Quemar Grasa?

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Muchos de los problemas de salud que sufre nuestro organismo se debe al tipo de vida sedentario, y a la mala alimentación que llevamos día a día, esto hace que el metabolismo funcione de manera muy  deficiente, con respecto al proceso de metabolización de las grasas. Produciendo así la acumulación de grasas denominadas blancas en gran parte de nuestro cuerpo, sin diferencia de hombres, mujeres, niños y ancianos.

Sin embargo en el mercado hay una gran cantidad de alimentos que pueden ayudar a quemar las grasas que se acumulan en nuestro cuerpo, En este artículo te recomendaremos muchos de estos alimentos,

Alimentos que ayudan a quemar las grasa acumuladas en nuestro cuerpo

EL YOGURT: ayuda a que el metabolismo maneje mejor la grasa reduciendo la creación de depósitos de grasa, por su contenido de calcio.

LAS LENTEJAS: contienen hierro lo que hace combustión a las grasas,  también contiene vitamina B12, que convierte a grasa en energía y vitamina B3 que participa en la quema de grasas. Asimismo,  son portadoras de  proteínas las cuales ayudan al cuerpo a formar músculo en lugar de grasa.

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EL CHILE. El picante, acelera el metabolismo cuando se consume, y esto hace que se quemen las grasas que se han reservado, esto se debe al contenido de capsaicina, sustancia que hace que pique. El habanero, chirel y los pimientos rojos están en este grupo.

BROCHETAS DE PAVO: es rico en vitamina B12, vitamina responsable de quemar grasas, esta vitamina se encuentra en los huevos, pescados, carnes(magras como  pavo)  y los  derivados de la leche.

LAS NUECES: son saciantes del apetito, o sea quitan el hambre, son excelentes alimentos para quemar la grasa. Las grasas que ellas contienen son grasas saludables.

EL ACEITE DE OLIVA: es un activador de la grasa parda, que ayuda a quemar calorías, y participa en la eliminación de las grasas blancas, que se acumulan en nuestro organismo, es recomendado su uso en todas la preparaciones alimenticias, por contener grasas buenas.

EL LIMÓN: es un desintoxicante que actúa sobre el hígado, impulsando a este órgano para que  realice sus funciones de quemar grasas al igual que digerirlas, lo que no permite que estas se acumulen en la barriga, como otros cítricos,  es un excelente quema grasa natural, el consumo de limón en nuestra dieta, evita la formación de espacios grasosos en nuestro cuerpo.

LAS MANZANAS: contiene en su piel o concha ácido ursólico y  mucha fibra, que ayudan en la digestión, para que sea lenta evitando que las grasas blancas o malas  actúen, acumulándose en nuestro cuerpo.

LA LEVADURA DE CERVEZA: gracias al  contenido de potasio,  activa el drenado linfático, que tiene la tarea de descongestionar los espacios, donde hay  depósitos de grasa en nuestro cuerpo.

LAS HOJAS DE ROMERO: Cuando se suma a la dieta diaria, estamos adquiriendo un buen alimento, que va a ayudar en la estimulación de  la circulación, también  mejora la digestión de las grasas y evita que las  toxinas  o  los desechos  que bota el organismo, se vayan  acumulando debajo de la piel, en diferentes son partes del cuerpo, como glúteos, los muslos, el abdomen  entre otras.

LAS UVAS: Excelente  y deliciosa fruta, es un alimento que funge como  regulador intestinal.  Su pulpa es rica en oligoelementos y sales minerales. Su cáscara, contiene taninos y antioxidantes. Su jugo ayuda a  reducir los depósitos de grasa que se acumulan en el cuerpo,  y permite  drenar los líquidos que se producen en el mismo. Son alimentos  que trabajan en la estimulación o aceleración  del metabolismo, poseen   fibra y  potasio.

LA NARANJA: Es una fruta excelente contra la celulitis, tienen la gran ventaja de ser ricas en vitamina C,  ingrediente quema grasa.

EL TE VERDE: el té verde contiene un ingrediente denominado  epigalo , el cual es un polifenoles antioxidante y que ataca la grasa que se acumula en el abdomen, y que ayuda a  combatir la grasa que se riega  y deposita en el cuerpo, la cual puede ocasionar daños al corazón, este tipo de grasas, se le llama grasas blancas.

EL CHOCOLATE: es un alimento útil para quemar la grasa del vientre, se debe consumir sin elaboración, o sea puro, el chocolate negro es el más recomendado.

EL GUACAMOLE: este alimento preparado basado en una combinación de cebolla aguacates, cilantro y tomate, al agregar chile, como es un picante hace que el proceso metabólico  en el cuerpo se acelere y elimine  las grasas malas.

EL BROCOLI: es un alimento que contiene una sustancia llamada sulforofano, esta sustancia que va a actuar en la quema de grasas. Es  una verdura  rica en vitaminas, las cuales  tienen un  efecto diurético, muy importante para combatir y drenar o eliminar la grasa que se acumula o deposita en el organismo.

LA CANELA: elimina la grasa del abdomen, el cinamaldehído un aceite que contiene, ayuda en el drenaje y eliminación de las grasas blancas.

EL TOMATE: contiene una sustancia llamada licopeno, esta sustancia que puede ayudar en la estimulación de la producción de carnitina, la cual favorece la combustión de las grasas y por ende su eliminación.

SEMILLAS DE CHIA: clasificadas como un súper alimento, contienen mucha fibra y omega 3. Las semillas de chía son muy beneficiosas para nuestro organismo, porque  ayudan en la eliminación de toxinas, desechos, impurezas y por ende la grasa blanca que se acumula en ciertas partes  del cuerpo.

 

 

EL AGUA. Es el mejor enemigo de las grasas que hay en el cuerpo, ya que  ayuda a eliminar las toxinas que favorecen la acumulación de grasa.  La cantidad de agua consumida a diario debe ser de 8 vasos de agua mínimo o dos litros del preciado líquido.

LOS HUEVOS: La clara de huevo es  una excelente fuente de proteínas, contiene pocas calorías y grasa, por otro lado, la yema, tiene muchas calorías, grasas y colesterol; sin embargo,  también aporta vitaminas y minerales, como hierro, yodo, zinc. Ayuda en la eliminación de las grasas acumuladas en el cuerpo.

LOS PLÁTANOS: Son ideales para combatir  las grasas depositadas en el cuerpo. Previenen la retención de líquido y ayuda la circulación  linfática, por su  alto contenido en potasio, favorecen la eliminación de toxinas en nuestro cuerpo. Es rico en potasio y  zinc,  cuida los tejidos.

LAS FRESAS: Son excelentes antioxidante y ayudan a combatir las toxinas, que se pueden acumular en el cuerpo.

LAS MORAS: Son antioxidantes, ayudan en la liberación de líquidos y toxinas del cuerpo, como las grasas blancas o malas.

LAS FRAMBUESAS: Son frutas excelentes como antioxidantes, combaten las toxinas, ayudan a drenar  los líquidos, que están sobrando en el organismo, como es el caso de las grasas.

EL PEPINO: Elimina toxinas gracias a su poder   diurético, lo que impide la progresión de la acumulación de grasas blancas.

LA BERENJENA: Esta verdura tiene alto índice de potasio que acelera el drenaje linfático y quita la retención de líquido, que es una causa de los depósitos de grasa.

PIÑA:   Sus beneficios son muchos,  es  rica en fibras solubles,  que facilitan el tránsito intestinal, contiene  vitamina C,  ayuda a la digerir proteínas,  gracias a su enzima bromelina, se hace fácil la desintegración de los alimentos,  así como, la absorción de sus nutrientes. Asimismo, posee  pocas calorías. También favorece  la eliminación de la grasa acumulada. Esto se debe a su alto contenido en agua, lo que la hace un diurético natural.

LA  CEBOLLA: Tiene efecto de  drenar y desintoxicar, la cebolla ayuda a eliminar toxinas, acumuladas en el cuerpo, activando la circulación sanguínea. La cebolla tiene la función de acabar con las grasas del cuerpo, por ser  un  diurético natural.

EL APIO: tiene un  efecto diurético. Actúa en la  eliminación de desechos del organismo.

 

HOJAS DE ENDIVIA: Es rica en potasio, la endivia participa en la estimulación del drenado linfático. De igual manera, descongestiona las partes donde   se encuentra acumulada la grasa en el organismo.

 

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