¿Que Comer con Diarrea? Alimentos Buenos

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El ser humano no atiende su salud, sino cuando la ve afectada por algún padecimiento, y en muchas ocasiones los daños ya están hechos, y han comenzado a atacar nuestro organismo. La alimentación es factor importante ante cualquier anormalidad en nuestro organismo, y cuando estamos prevenidos se hace menos fuerte un padecimiento. Para mantener un estómago sano y que contribuya o nos ayude a tener y conservar una vida saludable, nos debemos alimentar sanamente, con mayoría de alimentos totalmente naturales, los alimentos procesados, callejeros o los productos que venden en puestos de comida rápida, son contraindicados, ya que pueden contener la bacteria Helicobacter pylori, por falta la de higiene adecuada o una mala manipulación, la cual ataca nuestro estómago, de manera muy fuerte y en caso de una diarrea menos, por sus resultados posteriores, además por naturaleza es necesario consumir suficiente agua, durante el día, esto equilibra nuestro cuerpo.

¿Qué es la Diarrea?

Se llama así, al proceso que aumenta la cantidad de defecaciones, que pueda tener una persona, o la cantidad excesiva de veces que va al baño en un lapso de tiempo determinado, en el caso que se presenta la diarrea, las defecaciones en su mayoría son líquidas. Se considera una forma de defensa del intestino, para botar algo no adecuado que le perjudica. La diarrea no es considerada una enfermedad, sino un síntoma que puede ser generado por una o varias causas.

Pero la diarrea también puede deberse, a menudo, a alteraciones de la microbiota intestinal, debilidad digestiva o descargas hepáticas producidas por una alteración nerviosa, estrés o el consumo de alimentos muy grasientos.

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Las diarreas son de dos tipos: lees y crónicas, en el segundo caso es necesario visitar al médico para que realice exámenes y asigne los medicamentos necesarios para su control.

¿Que Produce la Diarrea?

La diarrea puede ser ocasionada por

-Una gastroenteritis: que es un proceso viral en el tubo intestinal

Infecciones alimentarias: se produce cuando consumimos bebidas o alimentos en malas condiciones

Intolerancia a algún alimento: como es el caso de la intolerancia a la lactosa.

Consumo de medicamentos: como son los antibióticos o anticancerígenos. Una de ellas puede ser una infección por virus, bacterias o parásitos existentes en el organismo, entre otras. Para prevenir el problema es necesario llevar una dieta astringente que ayude a cortar la diarrea y reparar la flora intestinal.

Para evitar que un cuadro de diarrea se convierta en un problema de salud muy grave, es necesario mantener una flora bacteriana adecuada.

¿Qué función cumple la Flora Intestinal?

La flora intestinal cumple funciones vitales dentro de nuestro organismo entre ellas:

Proteger al cuerpo cuando se nos presenta una diarrea por estar recibiendo algún tratamiento con antibióticos.

Ayuda a que el sistema digestivo, funcione correctamente; reduciendo alguno de los síntomas del estreñimiento.

Evita que se presenten cuadros de diarreas.

En los casos de diarrea, los alimentos se deben consumir a la plancha, al vapor, cocidos, al horno o hervidos. Y los que son crudos se deben muy bien. Asi como de una contextura blanda para facilitar el proceso digestivo, de lo que estás consumiendo.

¿Que Comer con Diarrea? Alimentos Buenos

Manzana

Ingerirla en las primeras horas del día, ayuda a combatir un cuadro de diarrea. Contiene un alto aporte de pectinas (absorbente intestinal), al dejarla oscurecer un permite el desarrollo de más taninos, de esta manera es beneficiosa para la diarrea, una manzana cruda con su piel aporta mucha fibra. Está considerada como la fruta más utilizada para tratar la diarrea por sus grandes beneficios para los intestinos y su efecto astringente.

Pera

Es una fruta que por sus propiedades astringentes, la hacen beneficiosa para tratar el organismo en caso de diarrea.

Plátano

El plátano es una fruta con mucho potasio, por eso es recomendado, para regular las defecaciones originadas por una diarrea y regenerar las energías perdidas, producto de la diarrea.

Otro beneficio de comer plátano ante una crisis de diarrea, es el alto contenido de almidón que contiene está fruta, y que contribuye a regenerar rápida y eficazmente la flora intestinal.

Arroz

El arroz blanco no posee fibra, y suelta su almidón el cual va a favorecer el aumento de densidad de las heces se deben introducir los carbohidratos cuando ya se toleran bien los líquidos. De esta manera se puede consumir arroz blanco que es un sólido.

Agua de Coco

Contiene muchos minerales, como cobre, hierro potasio, vitamina C, magnesio, y ácido fólico. Ayuda a prevenir infecciones por bacterias, virus y hongos; promueve la regularidad intestinal. Controla las diarreas estomacales y ayuda a superar la deshidratación relacionada con la diarrea.

Gelatina

Por ser un alimento rico en agua, lo cual hidrata el cuerpo, durante el proceso de la diarrea.

Zanahoria

La zanahoria en caso de diarrea se consume cocida y no cruda; ayudando así a la fibra y a relajar la mucosa intestinal. También puede ser consumida como suero, que ayuda a recuperar el organismo en caso de diarrea.

Miso

Es un derivado de la soja, es un fermentado útil para reactivar la flora intestinal, se toma en pequeñas cantidades, sin pasteurizar. Además, no puede estar sometido a elevadas temperaturas.

Nabo

Es un alimento muy rico en minerales, es un digestivo, ayuda a aliviar y desinflamar el sistema digestivo y su mucosa.

Equinácea

Está considerada como un superalimento, por sus grandes beneficios; actúa como un antibiótico natural para el estómago, especialmente ante cuadros de diarrea.

Limón

Se prepara con agua y bicarbonato, el limón en forma de limonada es muy usado para tratar la diarrea debido a que posee efectos astringente y desinfectante, que ayudan a mejorar las funciones estomacales.

Té de Manzanilla o Menta

Se ingieren a través de infusión y ayudan a estabilizar el aparato digestivo. Cualquiera de las dos actúa en el alivio del dolor producido por los calambres intestinales y reducen la frecuencia de las defecaciones, por sus propiedades astringentes.

Té de Cáscara de Naranja

Es un remedio efectivo para controlar los síntomas que se producen en el organismo en caso de tener diarrea.

Yogures

El consumo de probióticos es necesario para restablecer la flora intestinal, la cual se pierde por la cantidad de veces que se puede defecar, no solo es bueno el yogur en estos casos, también puedes consumir el kéfir.

Carnes Magras

El consumo de proteínas no se puede obviar en caso de presentar diarrea, pero es recomendable en este caso consumir la de pollo o el pavo, que son blancas y muy libres de grasa, eso sí, su piel no se puede comer en estos casos.

Merluza o el Bacalao

Son los pescados recomendados en caso de diarrea, por tener menor cantidad de grasas.

Membrillo con Pan Blanco

Su contenido en fibras (pectina y mucílagos), además de taninos lo convierte en un astringente por excelencia.

Patatas

Contiene hidratos de carbono, que son necesarios para mantener energía en el cuerpo, pero de igual manera, se debe facilitar la digestión al organismo.

Sopa de Fideos

Posee hidratos de carbono que dan energía al cuerpo y es parte de la dieta astringente es con una sopa de fideos.

Agua

Es un alimento necesario en cualquier situación para el ser humano, ayuda a controlar una deshidratación, por las frecuentes defecaciones y expulsiones de toxinas y desechos, a raíz de situaciones poco usuales.

Semillas de Calabaza

Es una hortaliza, tiene alto porcentaje diurético y además es antidiárreica.

Pipas de Girasol

Por tener alto contenido de zinc, mineral necesario para prevenir diarreas. La calabaza es rica en un nutriente llamado mucilago, que ayuda a proteger la mucosa del estómago en ocasiones donde se presentan episodios de diarrea.

Galletas Saladas

Son alimentos que contienen baja cantidad de fibras, se pueden comer porque son fáciles de digerir y muy buenas en caso de que haya un cuadro de diarrea.

Pan Blanco

Este tipo de pan no tiene fibra, por lo que, se puede comer y digerir fácilmente cuando se tiene diarrea.

Papas

Contiene gran cantidad de potasio y almidón, que hacen que las heces tomen una forma, es muy fácil de digerir y por ende una excelente opción, para cuando se presenta una diarrea.

Huevos

Es un alimento con muchas proteínas, y en caso de diarrea se puede comer, sin ningún tipo de aderezo ni aceite.

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